Mundo Sin Stres

2012-03-13T10:56:00.002-07:00

El sábado 17 de marzo estaremos en la Feria Eco Amiga de Picnic.

Te esperamos.

¿Cómo elegir la mejor almohada?

2010-08-08T16:22:00.000-07:00

¿Está usted durmiendo incómodo? Y no sabe por qué….
¿Le duela la cabeza, o el cuello cuando amanece?

Cuando nos vamos a dormir, lo ideal, lo saludable, sería que el cuerpo se relajará, es decir que el tono neuromuscular bajara*.

Para lo cual es necesario hallar el soporte adecuado, tanto en el colchón como en la almohada.
Hoy nos vamos a profundizar en ¿Cómo elegir la mejor almohada?
Y para eso cada persona tiene diferentes necesidades, maneras y rituales para conciliar el sueño, por lo tanto no da igual eligir una u otra almohada.

No es cierto que dormir sin almohada sea más sano, porque la cabeza necesita un apoyo para que la columna cervical siga, al descansar, en su posición natural y no esté en tensión.
La almohada” ideal” debería sostener el cuello.

Resulta fundamental que el cuello no tenga una posición forzada ni hacia delante ni hacia abajo.

Los aspectos a tener en cuenta al momento de escoger el respaldo la cabeza y el cuelo son:

El material externo en contacto con la cabeza y piel de la cara. (Telas).
El relleno, (Sintético u orgánico).
La forma que se adopta para dormir. (Boca arriba, boca abajo, o de perfil).
Las condiciones físicas. (Si se padece alguna disfuncionalidad).

Es necesario mantener una curva adecuada en la columna y principalmente en la parte cervical.
Preferentemente debe estar bien ubicada la nuca y totalmente apoyada sobre una almohada mas bien rígida.

Soportando de esa manera el peso de la cabeza y evitando su mala ubicación.
Tome en consideración que usted pasa muchas horas de su vida sobre la almohada.

Diferentes posiciones para dormir:
Para dormir boca arriba: una almohada fina que asegure que la columna cervical y la columna dorsal forman el mismo ángulo que al estar de pie; una almohada, que sirva para dar soporte al cuello y a la cabeza.

Para dormir apoyado sobre un hombro: una almohada gruesa para mantener el cuello en el eje de la columna dorsal.

Sin embargo muchos médicos recomiendan en estos casos usar otra almohada entre las piernas para mantener la postura.

Si cambiamos constantemente de posición, lo mejor es tener una almohada flexible, adaptable.

"La nuca es una de las zonas más sensibles del cuerpo, porque acumula una gran tensión.
Por eso resulta fundamental elegir la almohada que mejor se adapta a nuestra postura al dormir".

Mundo Sin Stres.

*Capacidad de reacción de los músculos, en actividad y reposo.

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2010-07-30T08:41:00.000-07:00

Entrando a: http://www.misaplicaciones.com/5/suscripciones.php?id_empresa=5530

¿Cómo dividir la basura?

2010-07-20T14:22:00.000-07:00

Diario la Nación.

http://blogs.lanacion.com.ar/bien-verde/medio-ambiente/cada-basura-tiene-su-color/comment-page-1/#comment-713

Herramientas y sugerencias para dormir mejor

2010-07-17T10:14:00.000-07:00

El pasaje de la actividad diaria, hacia el estado de conciliar el sueño, muchas veces no es tenido en cuenta, y es clave a la hora de poder dormir.

Por eso te propongo algunas herramientas o sugerencias para dormir mejor.

1) Ten un ritual que para vos sea la cancelación de la actividad, y sea el inicio del descansó.

2) Si te cuesta dormir ve a la cama solo a ello, no a mirar tele, ni a leer..

3) Acostase en las medidas de tus posibilidades a la misma hora, todos los días.

4) Date un baño caliente antes de dormir.

5) Procura de no mirar TV. en la cama, y si lo haces que no sean programas de violencia.

6) Cena liviano, y luego de cenar déjate dos horas para ir a dormir, si no puedes por tu actividad y la de tu casa, luego de cenar ve a dar una vuelta.
Recuerda el refrán “Desayuna como un rey, y cena como un mendigo”.

7) Ten un colchón que sea lo más duro posible, esto te permitirá que tu cuerpo verdaderamente descansé.

8) Elige una almohada que se adapte a tus costumbres para dormir, como ser; no es lo mismo la persona que duerme boca abajo, o de perfil..

2010-07-14T06:05:00.000-07:00

Almohada rellena de Cascara de Arroz y flor de lavanda

¿Porque y para que usar una almohada rellena de cáscara de arroz y flor de lavanda?

Características de la cáscara de arroz:
1- Es un producto orgánico.
2- No tiene químicos, pesticidas, fertilizantes o aditivos sintéticos.
3- Produce por excelencia un efecto electroestático, es decir, revierte los iones positivos de nuestro cuerpo, lo cual facilita una mayor descarga y así un mejor descanso.
4- No genera bichos.
5- Protege la salud del consumidor.
6- Ayuda a prevenir el calentamiento global. La lavanda que utilizamos es organica certificada.

Esto significa que ha sido cultivada en un suelo sin agroquimicos y sin pesticidas en su planta. Por este motivo, nos brinda un aroma mucho más intenso y duradero. La lavanda tiene la capacidad de serenar el sistema nervioso, y dar un sentido profundo de relajación .
Otros efectos son la disminución en el estrés y un mayor sentido de bienestar.

INTELIGENCIA ECOLÓGICA de Daniel Goleman: ?La revolución está en manos del consumidor? | El Blog Alternativo

2009-10-08T05:38:00.001-07:00

INTELIGENCIA ECOLÓGICA de Daniel Goleman: ?La revolución está en manos del consumidor? El Blog Alternativo

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